A schisandra immunerősítő, adaptogén hatású gyógynövény
Tudtad, hogy létezik egy olyan növény, amely egyszerre képes élénkíteni és nyugtatni, támogatni a májat, az immunrendszert és még a mentális teljesítményt is? Ez a növény nem más, mint a schisandra, vagy schizandra, más néven kínai kúszómagnólia (Schisandra chinensis), amelyet évszázadok óta alkalmaznak a keleti gyógyászatban.
A schisandra bogyója különleges „öt ízű gyümölcs”, mert egyedülálló módon ötvözi az édes, savanyú, sós, keserű és csípős ízjegyeket.
A hagyományos kínai orvoslás szerint minden íz egy-egy szervrendszerhez kapcsolódik, és a schisandra különlegessége, hogy az összeset magában hordozza:
- Édes – a lépet és a gyomrot táplálja
- Savanyú – a májat és az epét segíti
- Keserű – a szívet és a véredényeket támogatja
- Sós – a vesére és a húgyutakra hat
- Csípős – a tüdőt és az immunrendszert stimulálja
Ez azt jelenti, hogy a schisandra egyedülálló módon képes egyensúlyt teremteni a szervezetben, ami miatt a taoista szerzetesek is előszeretettel fogyasztották „az örök fiatalság gyümölcseként”.
Bár Nyugaton még kevéssé ismert, a schisandra chinensis az egyik legértékesebb adaptogén gyógynövény, amelyet mostanában egyre szélesebb körökben ismernek meg. De honnan származik ez a különleges bogyó, és miért használták már évezredekkel ezelőtt is? Nézzük meg a történetét!
A schisandra eredete és története
A kínai kúszómagnólia, már több mint ezer éve a kínai gyógyászat egyik legértékesebb növénye. Első írásos említése Kr. e. 200 körül a Shennong Bencao Jing, az egyik legősibb kínai gyógynövény-könyv lapjain található, amely az akkori orvoslás alapművének számított. Ebben a schisandrát az életenergia (Qi) növelőjeként és a szervezet kiegyensúlyozójaként tartották számon.
A hagyományos kínai medicina szerint a schisandra minden fő szervre hatással van, ezért előszeretettel alkalmazták stressz, kimerültség, fáradtság és koncentrációs problémák esetén.
A növény vadon terem Kína, Oroszország és Korea hűvösebb, erdős vidékein, ahol hosszú évszázadok óta gyűjtik és dolgozzák fel a bogyóit. A hagyományos használat során tea, főzet és por formájában fogyasztották, míg a modern fitoterápiában kapszulaként és kivonatként is elérhető.
A régi kínai legendák szerint a schizandra bogyóját először ősi harcosok és császári udvari orvosok fedezték fel, akik azt figyelték meg, hogy az azt fogyasztó emberek kevésbé fáradnak el, erősebbek és ellenállóbbak a betegségekkel szemben. Egyes feljegyzések szerint a Tang-dinasztia idején (Kr. u. 7-10. század) az uralkodók naponta schisandra főzetet ittak, hogy fokozzák mentális éberségüket és hosszú életüket.
A szibériai vadászok számára az öt ízű gyümölcs szó szerint életmentő táplálék volt: a hosszú, fagyos teleken, amikor alig volt élelem, ezzel növelték állóképességüket és kitartásukat. Úgy tartották róla: „Egy marék schisandra bogyó egész napra elegendő erőt ad.”
Ez a több ezer éves tapasztalat később a modern tudomány érdeklődését is felkeltette, és számos kutatás igazolta a növény energizáló, stresszcsökkentő és immunerősítő tulajdonságait – erről részletesebben a következő cikkben olvashatsz majd!
De hogyan néz ki pontosan ez a különleges növény, és milyen jellemzői vannak? Lássuk!
A kínai kúszómagnólia botanikai jellemzői
A schisandra chinensis egy lombhullató kúszónövény, amely akár 8-10 méter magasra is felfuthat. Leginkább árnyékos, nedves erdőkben érzi jól magát, és a természetben fák törzsére tekeredve növekszik.
A növény élénkvörös bogyói kis fürtökben nőnek, és kerek, kissé fényes felületűek. Ezeket szüretelik ősszel, amikor a hatóanyagtartalmuk a legmagasabb. Levelei tojásdad alakúak, fényes zöld színűek, virágai pedig halványsárgától rózsaszínig terjedő árnyalatúak, édeskés illattal.
A schizandra leginkább Kína és Oroszország északi részén, illetve Koreában és Japánban honos. A legjobb minőségű termést Mandzsúria és Szibéria területéről szüretelik, ahol a hideg klíma hozzájárul a növény lignánokban és antioxidánsokban gazdag összetételéhez.
A kúszó magnólia rendkívül ellenálló növény, amely a szélsőséges időjárási viszonyokat is jól tűri, ezért is tartják az egyik legtartósabb és legéletképesebb adaptogén gyógynövénynek.
De vajon miért olyan értékesek ezek a kis vörös bogyók? Nézzük meg, milyen hatóanyagokat tartalmaznak!
Mi teszi a schisandrát igazán különlegessé?
A schisandra chinensis bogyója egy igazi hatóanyag-bomba, amelyet a tradicionális gyógyászat és a modern tudomány egyaránt nagyra értékel.
Legfontosabb összetevői az erős antioxidáns és adaptogén hatású lignánok (pl. schisandrin, gomisin), amelyek segíthetnek a stressz kezelésében és a szervezet egyensúlyának fenntartásában. A bogyó emellett gazdag flavonoidokban, C-vitaminban és egyéb bioaktív vegyületekben, amelyek hozzájárulhatnak a mentális frissességhez és a természetes védekezőképességhez.
A növény öt ízű gyümölcsként minden fő szervrendszert érinthet – de hogy pontosan milyen hatásai vannak a szervezetre, azt a következő cikkben részletesebben kifejtjük!
Hogyan fogyasztható ez az adaptogén gyógynövény?
Tea, por vagy kapszula?
A schisandra bogyó többféle formában is elérhető, így mindenki megtalálhatja a számára legkényelmesebb fogyasztási módot.
- Schisandra tea – a hagyományos elkészítési mód, amelyet évszázadok óta használnak a kínai gyógyászatban. Kissé fanyar, enyhén fűszeres íze miatt mézzel vagy más gyógynövényekkel kombinálva is fogyasztható.
- Schisandra kapszula – modern és praktikus megoldás, amely koncentrált formában tartalmazza a növény hatóanyagait. Ideális választás azoknak, akik kényelmesen szeretnék beépíteni a mindennapjaikba.
- Schisandra por – bármilyen italhoz vagy ételhez keverhető, így rugalmasan fogyasztható.
Miért érdemes megismerni a schisandrát?
A kínai kúszómagnólia, egy igazi kincs a Keleti, hidegebb réigókból. Egyedülálló öt ízű bogyója nemcsak különleges ízvilágot rejt, hanem számos értékes hatóanyagot is. Évezredek óta használják a keleti gyógyászatban, és most a modern világ is kezdi felfedezni sokoldalúságát.
A schizandra bogyója adaptogén növényként segíthet a szervezet egyensúlyának fenntartásában, és különböző formákban fogyasztható – akár tea, kapszula vagy por formájában.
Az öt ízű csodabogyó titkait még korántsem fedtük fel teljesen. Miért tartják az egyik leghatásosabb adaptogén növénynek? Valóban segíthet a stressz, a fáradtság és a mentális kimerültség ellen? És hogyan használhatod a legjobban a mindennapokban? Mindezt a következő cikkekben részletesen kifejtjük!
Források
- Szopa, A., Ekiert, H., & Muszyńska, B. (2017). „Current knowledge of Schisandra chinensis (Turcz.) Baill. (Chinese magnolia vine) as a medicinal plant species: a review on the bioactive components, pharmacological properties, analytical and biotechnological studies.” Phytochemistry Reviews, 16(2), 195–218.
- Szopa, A., Kokotkiewicz, A., Marzec-Wróblewska, U., Bucinski, A., & Ekiert, H. (2018). „Phytochemical and biotechnological studies on Schisandra chinensis cultivar Sadova No. 1—a high utility medicinal plant.” Applied Microbiology and Biotechnology, 102(11), 5105–5120.
- Olas, B. (2018). „The beneficial health aspects of berries consumption: a review.” Plant Foods for Human Nutrition, 73(4), 225–233.